czwartek, 21 lutego 2019

Domek holenderski

  

          Domek holenderski.

    Serdecznie zapraszamy do domku holenderskiego.
Znajduja sie w nim pomieszczenia:
Pokoik z trzema lozkami
Pokoj malzenski
Salon americana -Rustica
Lazienka i toaleta.
Koszt domku-
50e dziennie







Znajduje sie na  terenie ; ogrod z grilem
i basen.
Oferujemy samochod, a takze z kierowca
i a la przewodnikiem.

I tez oferujemy rejs jachtem "Langosta"
po rzece Guadalquivir, a rowniez
po Oceanie Atlantyckim.



 





  

  
 
       Proponujemy do zobaczenia sliczna andaluzje. Ci ktorzy nie beda mogli,
lub nie chcieli przyleciec do Sevillii,
przedstawiamy przepiekne widoki
andaluzji, oraz plaze poludniowej
Portugalii- Algarve i Giblartar.

       1. Plaza de Espana. Sevilla

     To imponujacy plac, ktory otacza
galerie w ksztalcie  podkowy i sa tam
umieszczon z ceramiki -najwazniejsze wydarzenia historyczne (48 hiszp. prowincji)
Jest tez ciekawostka, ze Plaza de Espana
wykorzystywana jest w wielu filmach
np. Gwiezdne wojny.



       2.Katedra Najsw. Marii Panny. Sevilla

     Jest to jedna z najwiekszych i naj-
piekniejszych katedr gotyckich na swiecie.
Miedzy innymi znajduje sie grobowiec 
Krzysztofa Kolumba. 


         
           3. Plac Alcazar w Sevillii

     Plac krolewski (obok katedry) tutaj
podejmowano decyzje o wysylaniu
do podrozy po Ameryce, miedzy 
innymi; Ferdynanda Magellana, 
Krzysztofa Kolumba i innych. 


      
          
          4. Plaza de Torros- plac walki bykow. Sevilla
     
     Podobnie jak taniec flamenco - rowniez 
walka bykow traktowana jest jako wizytowka hiszp. I jest to najstarszy budynek w Hiszpanii.



          5. Torre de Oro- zlota wieza. Sevilla

   Wieza znajdujaca sie przy rzece Guadalquivir.
Wszystkie statki, ktore wracaly
z nowego swiata tu zawijaly, a kapitano-
wie placili podatki od przywiezionych
towarow -zloto, co z kolei bogacilo
Seville i do dzis sluzy jako element
fortyfikacyjny miasta. 
Dzis znajduje sie muzeum morskie. 
             


        6. Setas de Sevilla- grzyby w Sevillii

     Przepiekna budowla zrobiona w stylu 
grzybka, mozna z wysokosci zobaczyc 
panoramiczny widok Sevillii.
Za wjazd na gore serwuje sie napoje, miedzy innymi;...zimne piwko. 


               
               7. Isla Magica. Sevilla

     Ogromny wodny plac zabaw 
    i nie tylko  

              

        8. Mezquita- meczet. Cordoba

    Wielki meczet w Kordobie jest jednym
z najbardziej znanych meczetow na
swiecie, glownie dzieki slynnej sali 
z lasem kolumn.

  
            9.Alcazar de los Reyes-
krolestwo Alcazar. Cordoba
                    
           Budynek mial charakter wojskowy.
Skonstruowany przez Krola Alfonsa XI
    

           10. Alhambra. Granada
  
     Wartowny zespol palacowy w Grenadzie.
Przepiekne sale, balkony, ogrody, patia.
Wpisany na liste unesco w 1984r.     



          11. El chorro. Malaga
    
     Caminito del Rey- droga krola. Malownicza wycieczka o niskim 
stopniu trudnosci. Szlak biegnacy
wzdluz i stromych skal wapiennego
wawozu. 
To atrakcja dla osob, ktore  aktywnie chca spedzic czas. 


                     


            12. Ronda
    
     Piekne miasto na skalach 
andaluzji. Most jest najbardziej
rozpoznawanym zabytkiem Rondy.
Ma mniej wiecej 100m. wysokosci.
          
                

     
             13. Matalascana. Huelva

       
Piekna plaza przy Oceanie Atlanyckim.


       

         
             14. El Rocio. Huelva

       Pielgrzymka do najslynniejszego
andaluzyjskiego sanktuarium Maryjnego
w Rocio.
To prawdziwy raj dla jezdzcow konno. W miasteczku nie znajdziecie nawet kawalka
asfaltu- jak na dzikim zachodzie.
Wewnatrz scian zdobi obraz, upamietniajacy wizyte papieza J. Pawla II,
a przed swiatynia natomiast stoi Jego pomnik.

                 
                   
       
          15. Algarve- Portugalia

     Pas wybrzeza Oceanu Atlantyckiego.
Przepiekne plaze, jedne z najpiekniejszych
w europie.





                16. Giblartar

     Charakterystycznym  objektem gorujacym nad terytorium Angielskim
jest skala Giblartarska. W przeszlosci
wazna baza "Royal Navy" - Krolewska
Marynarka Wojenna WB.- Najstarsza
i najpotezniejsza.
Z okazji 70 rocz. tragicznej  smierci
Gen. Wladyslawa Sikorskiego postawiono pomnik.
Zginal 4. lipca 1943r. W katastrofie lotniczej



       Kontakt: edytabedyniak@interia.eu

piątek, 11 listopada 2016

Zdrowe odzywianie

               Zdrowe odzywianie o dzialaniu antynowotworowym

        Istotna role przykladam do zdrowego odzywiania
i jak mi sie uda niskokalorycznego.
Wszyscy wiemy, ze owoce i warzywa sa zdrowe i maja
mnostwo witamin i mineralow.
Warzywa czym krocej sie gotuja, tym sa zdrowsze i smaczniejsze,
a najlepiej na parze.



Brak Nam wciaz swiadomosci jak duze znaczenie dla
profilaktyki raka, maja codzienne wybory zywieniowe
i dbanie o zachowanie prawidlowej wagi.
A z badan wynika, ze osoby o nadmiarze ciala sklonne
sa do zachorowan na nowotwor ok.30-40% osob na nia choruje.
Dzieki odpowiedniej diecie, mozemy uchronic sie przed
rakiem.


Powinnam napisac tego posta jak odzywiac sie, aby uniknac udaru mozgu,
ale  zmobilizowalo mnie do napisania- zdrowe odzywianie przeciw nowotworom,
poprzez utrate bliskiej osoby z powodu tej choroby.
Ku pamieci Wujkowi Staskowi.
   

     Warzywa i owoce o dzialaniu antynowotworowym:
               
                                      Papaja (najlepiej smakuje pokropione cytryna)

   Papaja pochodzi z Ameryki Pd. w szegolnosci z Meksyku,
a jej obecnosc na calym swiecie zawdzieczamy konkwistadorom,
ktorzy przywiezli nasiona papai do innych panstw swiata.
Niskokaloryczna i niezawiera cholesterolu, poza tym jest
bogaty w blonnik, zrodlem wit.B, fosfor, potas, wapn, zelazo i papaine.

-Ulatwia trawienie i reguluje uklad trawienny
-Wzmacnia serce i uklad krwionosny
-Ulepsza proces krzepniecia krwi
-Pomaga redukowac wage
-Ma dobroczynne dzialania dla skory
-Moze byc pomoca w walce z ciezkimi chorobami, tj.
 cukrzyca czy nowotwor
To wlasnie ze wzgledu na swoje liczne wlasciwosci
zdrowotne, papaja nazywana jest "owocem aniolow"

Pestki z papai- pikantne (pokropic cytryna)
Zawieraja srodki przeciwzapalne, lub przeciwbolowe, a przede
wszystkim sprawdzaja sie w walce z pasozytami jelit.
Nasiona spozywane regularnie, sluza jako antykoncepcja,
zmniejsza liczbe plemnikow w nasieniu.
                            
                                       Awokado

     Awokado- owoc bardzo kaloryczny, choc w awokado jest niewiele 
cukru, to ze wzgledu na tluszcz awokado jest najbardziej kalorycznym 
owocem. Ale dzieki obecnosci tego tluszczu cenne skladniki 
z innymi sa lepiej przyswajalne.
W awokado jest duzo potasu, ktory reguluje cisnienie krwi,
czuwa nad prawidlowa praca serca, a takze wplywa korzystnie
na uklad nerwowy.
Owoc ten zawiera wit.C, E,B i A- silnych przeciwutleniaczy, ktore maja
dzialanie przeciwnowotworowe, miedzy innymi, prostaty i piersi 
i tez obniza poziom cholesterolu.
Awokado dobrze wplywa na oczy, jest w nim luteina i zeaksantyna.



                                        Brokuly

            
        Brokuly,posiadaja wyjatkowe wlasciwosci zdrowotne. Chronia 
przed rakiem, wrzodami zoladka, anemia, polepszaja wzrok, reguluja 
poziom cukru, co jest dobre dla cukrzykow.
Maja mnostwo bogatych witamin i mineralow i moga uchronic przed wrzodami.
Brokuly wykazuja wlasciwosci antynowotworowe, dzieki zawartosci
sulforanu- silnego przeciwutleniacza.
Sulforan moze uchronic miedzy innymi, przed rakie prostaty, piersi, pluc,
i jelita grubego, jednak pod warunkiem, ze sa odpowiednio przyrzadzone.
Powinny byc blanszowane w temp. 76ºC, a nie 86ºC , niszczy myrozynaze-
enzym, ktory jest niezedny do produkcji sulforafanu. Wiec blanszowanie
w wysokiej temp. i mrozenie brokul- nie zachowuje zdolnosci wytwarzania
sulforafanu, co za tym idzie, nie maja one wlasciwosci antyrakowych.
Rozwiazaniem jest przyrzadzanie brokul na parze przez 3-4min.

                                    
                                        Bataty


         Bataty inaczej slodkie ziemniaki. 
Maja duzo wartosci odzywczych i wlasciwosci zdrowotnych.
Niektore odmiany batatow, 
Zawieraja luteine, likopen- ktory moze zmniejszac ryzyko rozwoju 
chorob serca. Warzywa fioletowe niszcza komorki nowotworowe.
Odmiany o zoltym miazszu sa skarbnica karotenoidow, w tym poprawiaja wzrok.
Poza tym zawieraja sporo zwiazkow mineralnych, takich jak, wapn, fosfor,
potas, sod, magnez, siarka, chlor, zelazo, jod.
Bulwy zawieraja rowniez wit. B (zwlaszcza B6), wit. C i E oraz, kwas foliowy. 

                                                           
                                                           
                                                               Jarmuz 

Jarmuz surowy, posypuje pestkami dyni
i lacze z sosem koperkowo-ziolowym
np.knora

Jarmuz surowy, posypuje pestkami dyni 
i lacze z sosem jogurtowym


         Nalezy do rodziny kapustowatych. Jest bogaty w wit.C, A i wit.K- pomoze
w zlagodzeniu obfitych menstruacji, dzieki regulacji krzepniecia krwi
oraz posiada dzialanie przeciwnowotworowe.
Jarmuz jest bogaty w karetonoidy: beta-karoten, luteine, zeaksantyne.
Karotenoidy zmniejszaja wystepowania nowotworow, takich jak:
rak jamy ustnej, krtani, przelyku.
Natomiast luteina i zeakstyna zapobiegaja zwyrodnieniu plamki zoltej.
Jarmuz zawiera indole, ktore hamuja wydzielanie aktywnych estrogenow,
dzieki czemu chronia przed rakiem piersi.
Warzywa takie jak jarmuz, odgrywaja wazna role w przypadku zachorowalnosci
na niektore nowotwory, jak: rak zoladka, jelita grubego, pluc, prostaty, 
pecherza moczowego, piersi, a takze blony sluzowej macicy.

                                                   


Warzywa i owoce o dzialaniu antynowotworowym, miedzy innymi: szpinak, 
warzywa straczkowe, czosnek, cebula, szczypiorek, natka, rukola, cytryna,
seler, rzodkiewka, kielki, por, papryka, pomidor, ogorek, pestki slonecznika,
salata, kalafior, cukinia, baklazan,
zurawina, granat,  grapefruit, morele, brzoskwinie, winogrona, jagody,
jablka. truskawki.


        

środa, 14 września 2016

Muzyka

                             
                                   Muzyka
       

                    Zawsze inspirowala mnie muzyka.
   Kochalam ja i nadal kocham, ale juz dzisiaj duzo mniej.

   Lubie kazda, fajna muze. Od Metalu,
   az po Klasyke. A Rocka uwielbiam.
   Zaczelam sluchac muzyki, dzieki moim
   kochanym, starszym braciom.

   
                                                    Republika "Nie Pytaj o Polske"
 
                                                 

                                                  Maciej Malenczuk "Synu"

                                         
                                               
                                                  Bajor "Moja Milosc Najwieksza"

                                         
    Ostatnio, slucham muzyke, aktora Pawla Malaszynskiego
    pt. "Cochise"

   
                                                    Cochise "MLB"
       
                                           


   I wiele innych muzykow: Grechuty, Lemon, Dzem, Bajm, Kaczmarski, Rezerwat, Kult, Lombard, Queen, The Cure, Led Zepelin, Pink Floyd, Bob Geldof, The doors, Falco, Depeche Mode, David Bowie, Rod Stewart, itp.

   Mam nadzieje, ze zainspiruje Was.  Polecam.


środa, 20 lipca 2016

Pieski

                 
                     Chcialabym miec duzo psow, ale to kosztuje finansowo i tez jest
   sporo zajecia przy psach.
   Mam tylko 6 letniego, bialego pudelka. Nazywa sie Fado-wolna, smutna
   portugalska muzyka.
 
   Pamietam, jak bylam mala dziewczynka i wracalam ze szkoly podst. a za mna
   szly czesto, bezdomne psy i czestujac ich swoimi kanapkami, zaprzyjaznilam sie z nimi.
   A moj tata wolal na mnie -"psia mamo" i do dzis , smiejac sie, tak mowi.
 
   Dzieki mojemu synowi, Damianowi, ktory pracowal w sklepie zoologicznym,
   prowadze psi hotel i sa to stali klijenci.
   I mam w jednym, dwie przyjemnosci:
   Po pierwsze, dorabiam sobie do renty.
   A po drugie, ja bardzo kocham pieski, poniewaz nie klamia, nie obgaduja
   i sa bardzo przywiazane do czlowieka i naprawde kochane.
                                                               



Rocky


                                                                 
Lope





                                                                       
                                                               











Mani





















                                                                   Lola

                         
Kira i Milka

















Mia i Daira












Lola i Rita





Neo i Mara






Noa




I Moj Fado